Ténis exercício: corrida da serpente

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogo de aquecimento

O treinador caminha à frente e os jogadores seguem-no em fila.
O treinador dobra-se como uma cobra e os jogadores seguem-no.
Após um minuto, é acrescentado um movimento. Então, o andar transforma-se, por exemplo, em saltitar ou os jogadores agitam os braços enquanto andam.
Depois, o treinador chama o nome de um jogador e esse jogador assume a liderança e determina a direção da corrida.
Como treinador, pode então dar comandos sobre o "movimento".

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15