Ténis exercício: dança das cadeiras

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dança das cadeiras

As crianças espalham-se pelo campo de ténis.
  • Quando o treinador diz "começar", as crianças começam a andar/correr/etc. pelo campo.
  • Quando o treinador diz "pára", as crianças procuram um chapéu o mais rapidamente possível.
  • Enquanto as crianças estão a correr, o treinador pode também chamar outra variação de movimento, como a amarelinha, o passo lateral, etc.
  • Em cada ronda, retire um chapéu para que alguém saia.
  • A pessoa que saiu faz 5 polichinelos e depois volta a juntar-se.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
7
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11