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Ténis exercício: exercício com arco
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Exercício com arco
Qual é o par que consegue jogar a bola de forma independente por cima da rede com mais frequência?
Os jogadores de ténis ficam perto da rede.
Pode dificultar o jogo aumentando a distância.
Entre os dois tenistas há 2 aros, separados por cerca de um metro.
Tentem fazer ressaltar a bola para o cesto do outro (quem acerta mais vezes)
Mais difícil: entre os dois tenistas. cada um de um lado da rede, de cada lado da rede 2 aros (os aros devem estar no mesmo sítio dos dois lados)
jogar a bola por cima da rede e tentar deixá-la entrar no outro aro
1,5 metros
aquecimento
backhand
conduzir
derrame
esmagar
fatia
força
forehand
lóbulo
serviço
tiro ao alvo
topspin
voleio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Aros
2
Bolas
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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