Durante o aquecimento, deve aquecer, suar um pouco e ter uma respiração ligeiramente acelerada, mas não deve ficar demasiado cansado.
Na medida do possível, antecipe as actividades durante o treino.
Ajuste os exercícios e a duração do aquecimento em conformidade.
Uma hora de jogo de pares recreativo requer uma preparação diferente da de um jogo importante.
Se vai jogar um jogo, faça um aquecimento completo antes de entrar no campo.
Utilize o tempo de jogo imediatamente antes do encontro para praticar pancadas longas e descobrir os pontos fracos do seu adversário.
Use um fato de treino (especialmente no tempo frio) durante o aquecimento e só o tire pouco antes de jogar.
Desta forma, pode manter a temperatura corporal mais elevada.
Preste mais atenção ao aquecimento no tempo frio, se jogar jogos de forma irregular ou à medida que envelhece. Nessas situações, é mais provável que se lesione.
Se tiver uma sessão de treino ou um jogo de manhã, dedique um pouco mais de tempo ao aquecimento.
De manhã, está menos flexível do que à tarde ou à noite.
Comece o seu treino ou competição 5 a 10 minutos após o aquecimento.
Se esperar mais tempo, o efeito do aquecimento perde-se.