Ténis exercício: grupo de movimentos laterais ao jogar fh/ bh

Adequado para as seguintes técnicas: forehand , backhand , força

Grupo de movimentos laterais ao jogar FH/ BH

  • O jogador faz ziguezagues o mais rápido possível com a cara virada para a rede; entre os cones.
    • O jogador seguinte pode sair, se necessário, se o jogador à sua frente estiver a meio.
    • O treinador atira uma bola para a frente
    • O jogador no final da sua corrida, após um jogo, deve passar esta bola com FH --> depois BH.

Variantes:

  • Salto LV / RV
  • À volta de cada cone
  • Salto de 2 pés sobre os cones
  • O mesmo em BH - atirar para o outro lado e começar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18