Ténis exercício: jogo rápido - aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

O jogador fica no meio do campo de defesa.
A sua raquete está na linha de fundo.
Cinco bolas de ténis estão espalhadas.
O jogador corre para as bolas o mais rápido possível e trá-las para a raquete uma a uma.
Em quanto tempo é que as cinco bolas estão na raquete?
Utilize um cronómetro para controlar o tempo.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores