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Exercícios
Treinos
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Registo
Ténis exercício: pirâmide
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
,
força
Pirâmide
O treinador joga da caixa de serviço para o lado oposto
O jogador corre e bate a bola de volta, com o objetivo de atingir a pirâmide de peões.
Cada pancada vale 1 ponto.
1,5 metros
aquecimento
backhand
conduzir
derrame
esmagar
fatia
força
forehand
lóbulo
serviço
tiro ao alvo
topspin
voleio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
10
Materiais necessários:
Bolas
20
Carrinho de bolas
1
Penhor
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores