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Ténis exercício: quem agarrará a bola primeiro!
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Quem agarrará a bola primeiro!
Os jogadores colocam-se em pares, de frente um para o outro.
No chão, entre os dois jogadores, está uma bola.
O treinador dá os comandos:
Cabeça,
queixo,
joelhos,
pés,
orelhas,
BAL!
No comando BAL!, os jogadores devem tentar agarrar a bola o mais rapidamente possível.
Nos outros comandos, tocam numa parte do corpo
1,5 metros
aquecimento
backhand
conduzir
derrame
esmagar
fatia
força
forehand
lóbulo
serviço
tiro ao alvo
topspin
voleio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: