Ténis exercício: trabalho de pés com o lado baralhado

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Trabalho de pés com o lado baralhado

  • Os jogadores alinham-se atrás da linha de base.
  • Peça aos jogadores para fazerem jogadas laterais, um de cada vez, entre as linhas laterais, em direção à rede.
  • Ao chegarem à rede, correm ao longo da rede, entre as linhas laterais do outro lado e ao longo da linha de base para voltarem a juntar-se à linha.
  • Repita o exercício algumas vezes.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18