Ténis exercício: velocidade do percurso

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Velocidade do percurso

  • Para cada jogador, completar o percurso o mais rapidamente possível. Cumprir o percurso com um cronómetro.
  • O jogador mantém a cara virada para as barreiras enquanto faz um círculo completo à volta de cada chapéu. Baralha/corre para o chapéu seguinte.
  • Na linha dupla de peões, o jogador salta sobre eles com os dois pés.
  • Passa pelos seis peões o mais depressa possível com a cara virada para o peão 7 na linha de chegada.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
4
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18