Voleibol de praia exercício: melhorar o trabalho de pés do bloqueador

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , bloco

Melhorar o trabalho de pés do bloqueador

  • Construir um ataque num dos lados;
  • O blocador coloca-se à frente do atacante, finge saltar e recua;
  • O atacante joga uma bola curta sobre o blocador; o blocador defende a bola, após o que a jogada continua ou a bola é marcada.
  • Quando o atacante fica no meio, pode treinar-se das duas maneiras.
  • O mesmo acontece quando o atacante joga curto na diagonal.
  • O blocador dá um passo na diagonal, finge saltar e depois corre para defender a bola na diagonal.

Variações:

  • A primeira bola deve ser jogada curta.
  • Depois, jogam um contra o outro para ganhar o ponto.

  • Aplicar o jogo numa situação em que o atacante não tenha restrições.
  • O treinador (ou um dos jogadores) lança a primeira bola de uma mesa.
  • O atacante pode tentar marcar a bola na zona imediatamente atrás da rede.
  • Ao longo da linha ou na diagonal. Com um defensor adicionado, o
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores