Voleibol de praia exercício: transbordamento em relés

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Transbordamento em relés

  • O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
  • A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
  • Que equipa se senta primeiro?
  • Variação
  • Variar as posturas de partida e de chegada.
  • No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: