Voleibol exercício: 2-2 exercícios bh

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

2-2
Jogar tudo em 3s
- apanhar lançar OH (passar)
  - braços estendidos
- apanhar lançar BH (preparação)
  - manter a bola SOBRE a cabeça
  - apontar a bola com os braços esticados
- BH por cima da rede
  - esticar todas as articulações
Jogada ou lançada sobre a rede:
- trocar de lugar
- dar a volta um ao outro, voltar ao seu lugar
- ambos tocam num peão (nos postes da rede)
- deitar-se no chão, o outro sobre ele
Primeiro, trabalham em conjunto (qual a casa que acerta 7 vezes seguidas primeiro)
depois, um contra o outro (quem tem 5 pontos primeiro - ou 5 minutos)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10