Voleibol exercício: 2 equipas com várias bolas para atirar

Adequado para as seguintes técnicas: geral

2 equipas com várias bolas para atirar

Em 2 pares de frente um para o outro:

  • 3 bolas ao alto, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.
  • Segurando 4 bolas, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.
  • Um total de 3 bolas, em que uma bola é lançada no meio e ambos têm 1 bola "própria". Antes de apanhar a bola lançada, atira a tua própria bola para cima, apanha a bola lançada, atira-a para trás e apanha a tua própria bola. E assim por diante.
  • Jogue 1 bola por cima, 1 bola quicando no meio via solo.
  • Jogar 1 bola por cima, 1 bola pelo chão.
  • 1 bola jogada por baixo, 1 bola rolada com os braços estendidos sobre o solo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18