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Voleibol exercício: 2 números em cima
Adequado para as seguintes técnicas:
despesas gerais
2 números em cima
Explicação do exercício:
Os jogadores formam pares.
Cada par tem uma bola.
1 jogador do par joga a bola por cima da rede.
O outro apanha. Em alternativa.
Desafio XL:
É adicionada uma segunda bola.
Assim que o jogador tiver jogado por cima da rede, o outro jogador atira a bola por baixo da rede.
Pode dificultar ainda mais a tarefa, fazendo com que ambos joguem a bola por cima ao mesmo tempo.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Bolas
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14