Voleibol exercício: 2 números fitness/power

Adequado para as seguintes técnicas: estado

2 números fitness/power

  • A
    • 2 pares de frente um para o outro
    • braços juntos sobre os ombros
    • 10 x agachamentos em conjunto
  • B
    • mãos à altura da anca
    • elevações de joelhos, começando devagar e avançando mais depressa
    • também brevemente numa posição sentada a 90 graus contra a parede

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18