Voleibol exercício: 4 contra 4

Adequado para as seguintes técnicas: geral

4 contra 4

4 contra 4
  • 2 defesas, o setter e o 4º jogador voltam para trás depois de cada jogada.
  • O treinador começa com a bola.
  • 1. lançamento
  • 2. lançamento, curto e longo
  • 3. lançamento, curto-longo, esmagar
4 contra 4
  • ataque obrigatório ao 4.
  • - Bloqueio de 2 homens (definidor, +1)
  • - 2 defesas.
2 contra 6
  • serviço + 5 bolas de rally
  • 6-set:
  • passe/set/smash.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores