Voleibol exercício: 4 contra 4 (ou 3)

Adequado para as seguintes técnicas: passar

4 contra 4 (ou 3)

Forma intensiva:
  • A equipa 4 recebe a bola do treinador e joga o rali.
  • Os outros jogadores certificam-se de que as bolas estão fora do caminho.
  • O treinador dá bolas alternadas, smash/push/bola livre.
  • Setter fixo.
  • Mudança para 5 minutos.
Variação:
  • A jogada é efectuada na totalidade em 4 vs 4/3
  • Pontos de atenção:
    • Ir a toda a velocidade para cada bola.
    • Bom primeiro passe
    • Jogo em movimento sem bola
Praticar o passe de serviço:
  • Preparação básica com um definidor fixo.
  • A equipa de 6 jogadores faz o serviço.
  • O serviço pode ser efectuado pelo treinador ou pelo 7º jogador.
  • O treinador pode então optar por colocar uma bola extra em jogo para iniciar uma jogada extra.
  • Começar com o setter na posição 1.
  • 6 rotações.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores