Voleibol exercício: 4 x defender longo - curto

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

4 x defender longo - curto

  • X bola curta a 3 metros, 1 defende
  • depois C ataca de longe sobre 1 para a pos. 5,
  • depois X ataca de longe na 1 para a pos. 1
  • e C bola curta a 3 metros
  • 1 defende todas as bolas de volta para o atacante
  • 2 é o próximo

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores