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Exercícios
Treinos
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Registo
Voleibol exercício: 5 v 5 fora dos 3 metros
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
5 v 5 fora dos 3 metros
não é permitida a entrada de ninguém nos 3 metros,
incluindo a bola
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16