Voleibol exercício: 6 x 8

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

6 x 8

  • Em pares com 2 bolas, fazer tudo 8 vezes.
  • Fora do pescoço, direita, esquerda, ataque, OH, BH em 2x. (penalização se a bola cair no chão)
  • A seguir:
    • Passar a bola por trás entre as pernas e manter-se baixo, continuar a deslocar-se lateralmente
    • (1 bola) Virar de lado com 1 bola na mão esquerda e 1 bola na mão direita, tirar a bola do chão.

Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores