Voleibol exercício: 9 compartimentos em pele

Adequado para as seguintes técnicas: geral

9 compartimentos em pele

  • Muitas vezes, o campo de voleibol está dividido em seis posições, mas também se pode dividir o campo em nove secções de três por três metros.
  • Isto pode ser útil no treino, no serviço e no ataque (tático), entre outras coisas.
  • Peço ao grupo que segure as mãos uns dos outros e depois, como treinador, chamo um número inferior a dez.
  • O grupo deve então deslocar-se para a casa correspondente o mais rapidamente possível.
  • Dica: Depois de praticarmos isto, nas sessões de treino, chamo um número abaixo de dez e peço aos jogadores que apontem para a caixa correspondente no campo.

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14