Voleibol exercício: a bola não pode ultrapassar a linha

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

A BOLA NÃO PODE ULTRAPASSAR A LINHA

OBJECTIVO

Condicionamento, velocidade, capacidade de reação e de jogo

ORGANIZAÇÃO

Duas equipas de três jogadores formam uma equipa de cada lado do campo. O treinador + um jogador na rede indicam a bola.

EXECUÇÃO

  • O treinador e um jogador fazem rolar bolas para o campo. Estas bolas não devem ultrapassar as linhas exteriores do campo. Se o fizerem, a equipa está eliminada.
  • A equipa que terminou entrega as bolas e uma nova equipa entra no campo.
  • Comece com calma e depois aumente lentamente o ritmo.
  • Também é importante estabelecer acordos para que as equipas não andem todas atrás da mesma bola!

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores