Voleibol exercício: a brincar - op

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , despesas gerais

A brincar - OP

Pode fazer este exercício como aquecimento. Atirar a bola por cima e jogar para dentro das bolas recebidas. Passe: seguimento da bola. Variante:
  • A bola já não é atirada, mas tecnicamente batida. Defesa + passe.
  • A bola é testada de uma só vez. Defesa + passe com teste intermédio.
  • A bola é atirada para o lado para passar.
  • Saltar a bola.
  • Jogar na outra direção.
https://m.youtube.com/watch?v=5QNHdHhaEOU
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores