Voleibol exercício: a jogar à bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

2 lados dividem-se ao longo da linha de 3 metros,
atirar a bola por cima da rede para o próximo,
depois de atirar,
bater na linha de fundo e voltar à posição inicial.
Após alguns minutos, jogar com a mão, depois com o antebraço.
Depois de algum tempo, escolhe a tua própria posição, mas joga sempre para a mesma pessoa.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores