Voleibol exercício: ação-reação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Ação-reação

Organização:
  • Fazer trigémeos
  • Utilizar uma espreguiçadeira
  • Um triplete por campo
Aplicação:
  • No "campo de trabalho", a bola é introduzida no campo através da espreguiçadeira
  • Jogar a bola por cima da rede em 3 jogadas
  • Os jogadores passam por baixo da rede e tomam o lugar da equipa que lá está
  • A equipa que está no local defende e apanha a bola
    • De preferência no 2º contacto
  • Passar a bola e ligar
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores