Voleibol exercício: achatamento

exercício 1

• de cada lado 1 passador em 5, um apanhador em 2/3
• 1 passador suplente de cada lado
• 2 servidores de cada lado.

a bola é servida ao passador, que a passa ao suplente. corre atrás da bola, o suplente torna-se servidor do seu lado.

Exercício 2

• o exercício é idêntico, mas o recetor joga a bola de novo para o passador, que deve defender a bola por breves instantes