Voleibol exercício: agarrar a cavilha da joelheira

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Agarrar a cavilha da joelheira

  • Dividir o grupo em dois grupos.
  • Utilizamos dois meios campos por grupo.
  • Cada um coloca uma cavilha na joelheira.
  • O objetivo é recolher o maior número possível de cavilhas, retirando-as a outra pessoa
  • O exercício consiste em sentar-se baixo, colocar o peso nos pés da frente, melhorar o trabalho de pés e aquecer.
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Características do exercício

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Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10