Voleibol exercício: ajuste de fósforo

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Ajuste de fósforo

  • Dividir os jogadores em 2 grupos, um de cada lado da rede.
  • Por cada metade, 2 jogadores em campo, os outros atrás.
  • Quando um jogador tiver jogado, sai do campo e entra o jogador seguinte.
  • O treinador coloca a bola em jogo e os jogadores jogam a bola apenas com a mão para o outro campo.
  • Um grupo até 25 pessoas constitui um desafio suplementar.
    • Determinar a trajetória da bola,
    • mover-se rapidamente,
    • passar para uma determinada posição,
    • comunicação com o colega.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores