Voleibol exercício: amigos da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Amigos da bola

Preparação: círculo/retângulo (em meio campo)

  1. Driblar com a mão direita
  2. Drible com a mão esquerda
  3. Drible alternado
  4. Enquanto dribla, tente ajoelhar-se (joelho com joelho) --> sentar-se --> deitar-se
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11