Voleibol exercício: apanhar a bola

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Os jogadores começam na posição 5
- O treinador lança a bola de forma a que os jogadores a possam apanhar
- Feliz por apanhar com os braços estendidos
Variação:
- A partir da posição 6, inverter, virar para o outro lado
Seguimento:
- Os jogadores fazem um passe da posição 5 para a 2.5
- Aqui, alguém se levanta para apanhar a bola e colocá-la no cesto das bolas
- O passador torna-se o apanhador, o apanhador junta-se para passar a bola
Dividir o grupo em 2 equipas.
- O grupo 1 faz o passe a partir de um lançamento do treinador.
- Este passe é cada vez mais rápido e mais difícil.
- O grupo 2 trata das bolas na caixa das bolas.
- Substituição.
Setter fixo:
- O mesmo exercício, mas terminando a jogada com um ataque.
- Seguido de uma variação com um serviço do treinador.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-15

sub-16