Voleibol exercício: apanhar a bola

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Apanhar a bola

  • Os jogadores começam na posição 5
    • O treinador lança a bola de forma a que os jogadores a possam apanhar
    • Feliz por apanhar com os braços estendidos
  • Variação:
    • A partir da posição 6, inverter, virar para o outro lado
  • Seguimento:
    • Os jogadores fazem um passe da posição 5 para a 2.5
    • Aqui, alguém se levanta para apanhar a bola e colocá-la no cesto das bolas
    • O passador torna-se o apanhador, o apanhador junta-se para passar a bola
  • Dividir o grupo em 2 equipas.
    • O grupo 1 faz o passe a partir de um lançamento do treinador.
    • Este passe é cada vez mais rápido e mais difícil.
    • O grupo 2 trata das bolas na caixa das bolas.
    • Substituição.
  • Setter fixo:
    • O mesmo exercício, mas terminando a jogada com um ataque.
    • Seguido de uma variação com um serviço do treinador.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16