Voleibol exercício: apanhar, observar e lançar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

2 equipas.

Lança a bola de forma rápida e tática por cima da rede, com o objetivo de a fazer cair no chão dentro das linhas antes que um defesa a apanhe.
Se fores bem sucedido, marcas 1 ponto.
Deve atirar a bola imediatamente após a ter apanhado, não é permitido segurá-la.
Extensão 1: rodar 1 posição no sentido dos ponteiros do relógio após cada ação.
Extensão 2: depois de cada ação de lançamento, caminha até à rede e toca-lhe antes de voltares para trás.
Jogar até, por exemplo, 5 pontos ou à melhor de 3/5/7 ou a um determinado tempo fixo

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores