Voleibol exercício: apanhar oh

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Apanhar OH

Alinhar atrás da linha de fundo. O treinador lança uma bola para o campo a partir do outro campo.

1. A bola deve ressaltar entre os braços estendidos2. Estender-se para saltar entre os braços com 1 joelho no chão (parado) 3. Prolongamento para saltar entre os braços com 1 joelho no chão (parado) e os pés virados para a direção certa4. Prolongamento para a jogada de OH no cesto/apanhador no local do criador de jogadas (prestar atenção aos braços continuamente estendidos e sentar-se baixo) 5. Alargar para a jogada de OH + ataque (continuar a correr da linha, mas agora com 1 jogo já no campo)

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
8
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18