Voleibol exercício: aptidão física e força

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aptidão física e força

força física

  • 4 a 5 jogadores na linha de fundo
  • em A: flexões 10 x
  • em B: 10x saltos altos com os joelhos levantados
  • em C: deslocações laterais entre linhas de 3 metros 10 x
  • em D: abdominais 10 x

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores