Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • 2x a correr
  • 2x de lado
  • 2x passo cruzado
  • 2x calcanhares-nádegas
  • 2x elevações de joelhos
  • 10/15 contagem de músculos abdominais/braços
  • 15 abdominais
  • 5/10 flexões
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14