Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

varadouro:

  • 2 grupos igualmente iguais em lados opostos da rede numa fila,
  • jogar a bola por cima e tentar marcar o ponto, cada pessoa tem 3 vidas.
  • superball:
    • superbolas de um lado da rede (fala por si).
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14