Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Aquecimento

  • 2 pares,
    • 1 com bola na rede,
    • 1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
  • o jogador que está na rede lança a bola, o jogador dois apanha a bola/o jogador que está na rede
    • depois trocam de posição
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores