Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • todos os jogadores correm uniformemente.
  • 2x campo de ataque normal para cima e para baixo.
  • 2x para a frente para a rede, baralhar para trás.
  • 4x passe lateral.
  • 2x passe cruzado
  • 3x correr para a rede, bloquear, dar a volta e, na corrida de volta, mergulhar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores