Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Aquecimento:

  • 3 voltas de corrida em .
  • Core e movimento
  • 30 segundos de pranchas
  • 30 segundos contra a parede com a bola nas mãos esticadas
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
80
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18