Voleibol exercício: aquecimento 3 tal

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento 3 tal

  • com 3s, ou então 2s:
  • atirar a bola por cima, 1 para 2, 2 para 3, 3 para 2, 2 para 1. Depois de 5x derruba 1 posição.
  • Passe de lançamento. 1 lança para 2, 2 passa para 3, 3 lança para 2, 2 passa para 1. Após 5 rotações em 1 posição
  • smash, variante de passe
  • esmagar, passar, esmagar, passar
  • lançamento, passe, sutiã, passe, sutiã, passe, etc.

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18