Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Aquecimento

  • 2 pares,
    • 1 com bola na rede,
    • 1 sem bola na linha de fundo, de barriga para baixo.
  • O atacante chama o seu nome, o defensor defende a bola (bola lançada por baixo)
    • depois bola curta na linha de 3 metros.
    • mudança após 10 bolas
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores