Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Aquecimento

  • 2 pares na rede com 1 bola cada
    • 1p sem bola atrás da linha de fundo, deitado de barriga para baixo.
  • O atacante bate a bola, o defensor defende na linha dos 7 metros,
    • depois bola curta na linha dos 3 metros.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores