Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Aquecimento

Jogar fanaticamente em trio. Depois de jogar à bola, correm para o outro lado e juntam-se. O jogador A joga para o jogador B e junta-se atrás do jogador B. O jogador B joga para o jogador C e junta-se atrás do jogador C. Etc.

Depois:

  • 1 com bola na rede,
  • 1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
  • O atacante bate na bola, o defensor defende na linha de 7 metros,
    • depois bola curta na linha dos 3 metros.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores