Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Corrida de aquecimento desde a linha de fundo até à rede:

  • correr
  • soltar o braço direito
  • soltar o braço esquerdo
  • descruzar os dois braços
  • levantar os joelhos
  • calcanhares-nádegas
  • para os lados (esquerda e direita)
  • passe cruzado
  • mergulhar
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores