Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Dividir o grupo em 2 equipas

  • A cada jogador da equipa é atribuído um número, para determinar a ordem.
  • Todos os jogadores ficam atrás da linha de fundo.
  • Um jogador inicia o jogo com um serviço alto por baixo, ou o treinador inicia a jogada.
  • A bola tem de saltar uma vez antes de ser jogada para trás.
  • Os jogadores aliviam-se uns aos outros por ordem.
  • No início, a bola deve ser jogada para o alto para dominar o jogo.
  • Uma vez dominado o jogo, os jogadores podem jogar livremente e dificultar a tarefa dos adversários.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16