Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Aquecimento

  • Fazer um círculo,
  • O círculo é sempre constituído por pares de jogadores.
  • No centro do círculo, há exatamente o número de bolas menos 1
  • Os jogadores colocam-se atrás um do outro,
  • Ao sinal de partida, o jogador de trás salta três vezes para as costas do jogador da frente,
  • Depois de 3 vezes, este jogador dá 2 voltas ao círculo, rasteja entre as pernas do seu companheiro e agarra uma bola,
  • O último a chegar não tem bola.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores