Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Fazer um círculo,
O círculo é sempre constituído por pares de jogadores.
No centro do círculo, há exatamente o número de bolas menos 1
Os jogadores colocam-se atrás um do outro,
Ao sinal de partida, o jogador de trás salta três vezes para as costas do jogador da frente,
Depois de 3 vezes, este jogador dá 2 voltas ao círculo, rasteja entre as pernas do seu companheiro e agarra uma bola,
O último a chegar não tem bola.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores