Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Aquecimento:2 pares jogam em. (Qualidade alta, bolas altas)Variação:
  • Bater no chão
  • Deslocação lateral.
    • O jogador 1 joga a bola para a direita,
    • O jogador 2 corre para a bola, joga em linha reta
    • O jogador 2 joga em linha reta
    • Agora o jogador 2 joga a bola para a direita
    • O jogador 1 corre para a bola e joga em linha reta.
    • Etc.
  • Variação:
    • 2 pares jogam.
    • O jogador 1 apanha a bola de cada vez e atira-a por cima, cada vez com mais força, se possível.
    • O jogador 2 joga a bola para trás.
  • Variante:
    • O jogador 2 deve aproximar-se de diferentes ângulos.
      • Nota: o lançamento deve ser correto
  • 4a. equipa:
    • Passar a bola por baixo da rede.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16