Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: sistema , aquecimento

Aquecimento

Corrida de 5 minutos.
Atirar a bola do campo defensivo para o passador e passar.
O passador passa para a defesa.
O atacante passa a ser o passador.
O jogador que está a defender permanece de pé.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

2

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores