Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

2 pares:

levantar 2 mãos
atirar 1 mão para a esquerda e para a direita alternadamente
atirar por cima com ressalto
esmagar com ressalto
esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar OH uma vez
Passe OH, prestar atenção à posição
passe OH, tocar no chão, manter-se baixo
um jogador lança, o outro jogador joga OH para trás, depois de jogar toca no peão e volta para baixo
um jogador joga com força
Passe OH depois de o jogador ter jogado a bola, tocar no peão, voltar para baixo

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores