Voleibol exercício: aquecimento à volta do campo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento à volta do campo

Posição de canto inicial 1

  • 2 voltas ao campo: normal
  • 2 voltas à volta do campo: levantar os calcanhares - comprimentos longos
  • 2 voltas à volta do campo: joelhos sentados - comprimentos longos
  • 2 voltas à volta do campo: de lado - comprimento longo
  • 2 voltas ao campo: mergulho - comprimentos longos - pelo menos 3 mergulhos
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores